「ボディメイクのために運動しなきゃ！」って思うけど、家だとすぐやる気なくなっちゃう。
宅トレは続かないし、ジムを検討したいけど、運動初心者にはハードルが高いなぁ。
こんなお悩みありませんか？
実は筆者もそうでした。
やる気になって宅トレするも、3日で終了の繰り返し。
ジムで運動習慣を身につけたいけど、男性もやるようなきついマシンはハードルが高いなぁ・・・。
こんな言い訳を続けた結果、何もしないまま30代に突入です。
しかし、そんなダメダメな筆者でも、Bodiesに通ってたった3ヶ月で自信を持ってタンクトップが着れる身体をGetしました。
しかも三日坊主常習犯が週3で2年間通い続けるほどドはまり中。
この記事では運動初心者でも楽しく綺麗になれるフィットネスジムBodiesについて紹介します。
ボディメイクに悩む女性のヒントになれば嬉しいです♪
Bodiesとは
Bodiesは「楽しみながら、キレイになる。」がコンセプトの女性専用フィットネスジムです。
「ABCクッキングスタジオ」系列のジムでサーキットトレーニング、ゲルマニウム温浴、ヨガレッスンを提供しています。
予約不要、全国24スタジオどこでも利用可能なので、自分の都合に合わせて運動可能です。
運動初心者にBodiesがおすすめな3つの理由
Bodiesは運動初心者でも続けやすい工夫が盛りだくさん。
そのため運動が苦手な方でも、めんどくさがり屋さんでも挫折の心配がありません。
Bodiesが続けやすい理由は主に3つです。
・1回たったの30分で理想のボディが手に入る
・忙しくても通いやすいから続けられる
・気が乗らない日は温浴でリラックス
一つずつ解説します。
1回たったの30分で理想のボディが手に入る
Bodiesのメイン、サーキットトレーニングはマシンによる筋トレ（無酸素運動）と足踏みなどのステップ（有酸素運動）を30秒ずつ交互に繰り返すトレーニングです。
筋トレ（無酸素運動）で基礎代謝を上げ、ステップ（有酸素運動）で体脂肪を燃焼させるため、相乗的に運動効果を高めることができます。
そのため効率の良い脂肪燃焼効果が期待でき、ボディメイクにおすすめです。
マシンも初心者から上級者までしっかり鍛えられるものが多数揃ってるので、運動初心者でも安心してトレーニングが可能です。
「本当に1回30分で効果あるの？」
なんて声が聞こえてきそうですが、ご安心ください。公式サイトによるとBodeisに通ってダイエットに成功した方が続出しています。
Bodeis公式サイト
Bodies利用者の80%がダイエット効果を実感しているなんてすごいですね！
30分でも効果バッチリです。
ちなみに筆者も週3×30分のBodiesで効果を実感しています。
ぷにぷに腕が嫌で、夏でも羽織物が手放せなかった筆者ですが、Bodiesのおかげで見事タンクトップを着れる身体をGet！
今では自らタンクトップを切望するほど夏が来るのが楽しみです♪
忙しくても通いやすいから続けられる
予約したものの当日になったら気が変わっていた・・・なんて経験ありませんか？
Bodiesならそんな心配無用です。
トレーニングは予約不要＆通い放題。
お仕事帰りに、友達との約束の合間に、休日の買い物ついでに・・・。
好きな時間に利用できるので気分屋さんでも挫折の心配がありません。
さらに！Bodiesは全国24スタジオどこに行ってもOK。
スタジオ数が少ないのは残念ですが、関東に絞れば15店舗！
近くにお住いの方なら「仕事帰りは丸の内、休日は新宿」なんて予定に合わせた使い分けもできちゃいます。
実際に筆者も仕事帰りと休日で通う店舗を変えています。
また、Bodeisに入会してから転職したので、仕事帰りに通う店舗も3回程変更しました。
環境が変わっても通い続けられるのも嬉しいポイントです♪
気が乗らない日は温浴でリラックス
Bodiesと言ったらゲルマニウム温浴は外せません。
ゲルマニウム温浴とは、ゲルマニウム粉末を溶かしたお湯に手足を浸ける部分温浴です。
温浴効果で血行が良くなり、身体の内側から温まるため、短時間で大量の発汗を起こします。
汗と一緒に余分な老廃物も排出してくれるので、ダイエットだけでなくデトックス＆癒し効果も抜群♪
特に運動を頑張った後のゲルマニウム温浴は至福の時間です。
筆者はこの時間のために運動していると言っても過言ではありません。
疲れが一気に取れて、運動前よりもスッキリした気分で帰れるなんて最高です♪
いいこと尽くしなゲルマニウム温浴ですが、なんとやることはたったひとつ。
お湯に20分間手足をつけるだけ。
コスパ良すぎじゃないですか？？？
もちろんゲルマニウム温浴のみの利用もOK。
運動後はもちろん、気分が乗らない日も温浴でリラックス＆ダイエットしちゃいましょう。
このようにBodiesは、アメ（温浴のご褒美）とムチ（サーキットトレーニング）のバランスがバッチリ！
運動初心者でもこれなら続けられそうですね♪
Bodiesを体験するには？
Bodiesが気になってきたそこのあなた、まずは毎日開催の無料体験レッスンに参加してみましょう。
無料体験レッスンでは、サーキットトレーニングとゲルマニウム温浴、両方の体験が可能です。
体験はしてみたいけど、実際通うとしたらどのくらいお金がかかるの？
Bodeis公式サイト
Bodiesにはコースが3種類用意されています。
スタンダード （サーキットトレーニング＋ゲルマニウム温浴）：11,940円 / 月
サーキットトレーニング：5,970円 / 月
ゲルマニウム温浴：5,970円 / 月
セットで月1万は高い・・・と感じるかもしれませんが、Bodiesは通い放題です。
週3回＝12回 / 月通ったとすると、なんと1,000円 / 日以下！
通えば通う程お得なので、ガンガン通って楽しく綺麗にボディメイクしちゃいましょう♪
ちなみにBodiesはWeb入会なら入会金0円！
体験レッスンなしですぐ入会したい！という方はWeb入会も検討してみてください♪
まとめ：運動初心者の女性には楽しく綺麗になれるBodiesがおススメ
改めて、本記事の内容をまとめます。
運動初心者＆面倒くさがり屋さんでもBodiesなら楽しく綺麗にボディメイクできる理由は以下の3つです。
・1回たったの30分で理想のボディが手に入る
・忙しくても通いやすいから続けられる
・気が乗らない日は温浴でリラックス
Bodiesの体験レッスンは毎日開催。
宅トレが続かなくて悩んでいる方は、ぜひ一度Bodiesの体験レッスンに参加してみてくださいね！
